과일2 지구상에서 가장 건강한 토마토 농산물 중에서 영양 밀도가 높은 것에 집중하는 것이 중요합니다. 물냉이와 시금치는 최고의 영양 밀도를 가진 채소로 나타났습니다. 토마토는 식물학적으로 과일로 간주되며 건강에 많은 이점이 있습니다. 특히, 토마토에는 여러 만성 질환 예방에 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 1. 영양 농도와 최적의 농산물 선택 건강하기 위해 어떻게 해야 하는지 아시죠? 과일과 채소를 섭취하세요! 하지만 농산물 코너도 풍부하고 농산물 시장도 풍성하기 때문에 영양학적으로 가장 큰 효과를 얻고 싶다면 어떤 것에 집중해야 할까요? 2. 물냉이: 영양 밀도의 슈퍼스타 과일과 채소의 비타민과 미네랄 함량을 기준으로 영양 밀도 점수를 제공하는 미국 질병통제예방센터에 따르면 최고의 채소 중 하나가 물냉이라는 사실에 놀랐습니다. 민물에서.. 2023. 8. 25. 샐러드 데이: 여름 과일을 최대한 활용하는 방법 여름에는 다양한 과일과 향신료를 활용하여 샐러드와 요리를 만드는 것이 인기다. 수석 셰프 나즈 하산은 복숭아를 통한 타마린드 복숭아 샐러드를, 로라 잭슨은 멜론과 토마토를 사용한 피클과 모짜렐라 치즈를 선보였다. 그러나 많은 셰프들은 가장 단순하게 과일만을 즐기는 것이 최선이라고 강조 합니다. 매년 여름 과일 대잔치를 축하하기 위해 달콤하고 풍미 가득한 다양한 요리에 향신료를 창의적으로 활용하는 방법을 제안합니다. 1. 피진의 수석 셰프 나즈 하산의 복숭아 샐러드 레시피 여름에 만들기에 가장 좋은 과일 샐러드는 무엇인가요? 여름이 되면 모든 식사가 과일과 샐러드로 향하게 되는 시점이 오죠. 베리류, 살구, 천도복숭아, 멜론 등은 달콤하고 짭짤한 레시피에 모두 잘 어울립니다. 런던 동부에 위치한 피진(Pi.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
