당뇨병1 지구상에서 가장 건강한 토마토 농산물 중에서 영양 밀도가 높은 것에 집중하는 것이 중요합니다. 물냉이와 시금치는 최고의 영양 밀도를 가진 채소로 나타났습니다. 토마토는 식물학적으로 과일로 간주되며 건강에 많은 이점이 있습니다. 특히, 토마토에는 여러 만성 질환 예방에 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 1. 영양 농도와 최적의 농산물 선택 건강하기 위해 어떻게 해야 하는지 아시죠? 과일과 채소를 섭취하세요! 하지만 농산물 코너도 풍부하고 농산물 시장도 풍성하기 때문에 영양학적으로 가장 큰 효과를 얻고 싶다면 어떤 것에 집중해야 할까요? 2. 물냉이: 영양 밀도의 슈퍼스타 과일과 채소의 비타민과 미네랄 함량을 기준으로 영양 밀도 점수를 제공하는 미국 질병통제예방센터에 따르면 최고의 채소 중 하나가 물냉이라는 사실에 놀랐습니다. 민물에서.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
